練習って何のためにするのか考えたことありますか？ ある行動を習慣化させることをスポーツでは「練習」と言います。 ここで一つ注意してほしいのが、身体の動きと同時に”心”で感じていることも習慣化されるということです。 サッカーのシュート練習を上げて…

昨年5月1日に亡くなられた、サッカー元日本代表監督のイビチャ・オシム氏の名言です。 この言葉はシンプルだけど、すべてのことに通づる言葉だと思います。 過去の実績や、ネームバリューだけで次の勝利が約束されるものではないというオシム氏のあらゆる指…

アスリートが試合前などに音楽を聴いているという話をよく耳にします。 では、どのようの効果があるのでしょう？ 今回はスポーツにおける音楽の効果についてお話ししたいと思います。 アスリートが試合前に聞く音楽から得られる効果としては １．集中力を高…