前回、柔軟性の大切さをお話ししましたが、今回は柔軟性を高めるためのストレッチについてお話ししたいと思います。 ストレッチには種類があることぉご存じですか？ ストレッチの種類によってそれぞれの効果も違うので、よく理解して行っていきましょう。 １…
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