スポーツを行う上でトレーニングと同じくらい重要な役割を持つ食事。 今回はそんな食事とスポーツの関係性についてお話しします。 栄養素の役割を知ろう ①炭水化物 炭水化物は身体を動かすためにはエネルギー源で脳の唯一エネルギー源ともいわれています。 …